Cohérence cardiaque

ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਿਰਦੇ ਦਾ ਇਕਸਾਰ ਸਾਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਓ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਕਾਰਡੀਆਕ ਕੋਹੇਰੇਂਸ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ! 😀

ਫੀਚਰ:

- ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ 🎶

- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ 🎼

- ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਰੱਖੋ 📳

- ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਓ: ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ, ਅੰਤਰਾਲ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ 🆒

- ਨਿਜੀ ਬਣਾਏ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ☀️

- ਇਸਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 📜

- ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੋਧ ਕਰੋ 🕔

- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀਆਂ ਕੰਪਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ. 🎉

ਦਿਲ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਤਬਦੀਲੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੰਬਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! 👌

ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਕ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਕੋਹੇਰੇਨਸ ਕਾਰਡਿਆਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. 🎉

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਸੁਮੇਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਏਕਤਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਿਰਫ 5 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ 5 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਕੱleਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਸੁਮੇਲਤਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.

ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਇਸੇ ਲਈ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਯਾਈ ਹਨ.

ਇਹ ਇਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

- ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ. 😎

- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ. 💤

- ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਐਪਲੀਟਿ .ਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. 💖

- ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਉੱਚ ਰੇਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ). 📉

- ਡੀਐਚਈਏ (ਐਂਟੀ ਏਜਿੰਗ) ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਸੱਕ. 📈

- ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. 🧠

- ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਵੱਧਦਾ સ્ત્રੈ. 🤗

ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਸੁਮੇਲਤਾ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਵੀ ਹੈ.

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਦਿਨ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ 3 ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ' ਤੇ ਇਕ ਬਰੇਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ 🙂.

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ .ਿੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਯੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਡੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨੋਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.